Emotionally Focused Therapie

Emotionally Focused Therapie (EFT) is een methodiek welke door Dr. Sue Johnson is ontwikkeld. Ze heeft jarenlang onderzoek gedaan naar stellen en zocht naar een effectieve manier om de verbinding tussen twee partners te herstellen en/of te verbeteren. In het werken met stellen gaat het om het herstellen van de liefdevolle verbinding. De methode werkt stapsgewijs aan het opnieuw verbinden en het leggen van een veilige basis waarin deze verbinding weer (opnieuw) tot stand kan komen.  Deze methode is wetenschappelijk bewezen effectief voor koppels die vastlopen in herhaalde ruzies of periodes van afstand, of dit nu een nieuw probleem is of al langere tijd speelt. EFT helpt partners om inzicht te krijgen in hun eigen gevoelens en behoeften, en deze op een manier met elkaar te delen die leidt tot positieve, verbindende reacties in plaats van meer conflict of afstand.

De basis van EFT is de hechtingstheorie, die stelt dat mensen niet gemaakt zijn om alleen te zijn. We functioneren beter wanneer we een emotioneel toegankelijke en steunende partner hebben. In een veilige relatie voelen we ons zelfverzekerder en kunnen we beter omgaan met uitdagingen. Wanneer er relatieproblemen ontstaan, lopen de emoties vaak hoog op, en binnen EFT worden deze emoties gebruikt om elkaar beter te begrijpen. Onder boosheid schuilen vaak gevoelens van pijn of kwetsbaarheid. Pas wanneer je deze gevoelens kunt benoemen en je behoeften duidelijk kunt uiten, kan je partner er echt voor je zijn. Door niet alleen boosheid te uiten, maar ook je kwetsbare kant te laten zien, ontstaat ruimte voor troost, steun en geruststelling, wat de onderlinge verbinding tussen jullie versterkt.

' Samen op weg naar een sterke basis en een liefdevolle verbinding'